玉林爱尔眼科医院
要说有什么器官是最辛苦的,那我得投眼睛一票。
是眼睛,带着我们遨游书海,学习知识,引领我们看遍大千世界,尽享美景。
谁都想要好好保护自己的眼睛,然而现实却不容乐观。
成年人工作压力大、娱乐方式多,孩子学业繁重,每天需要辛苦眼睛的地方可真不少!

这 4 个行为
在不知不觉中伤害眼睛
➊ 长时间近距离用眼
为了看清近处的物体,眼睛会自动进入调节状态,用力收缩睫状肌,时间一长,睫状肌也会疲惫的呀。
一般 40 cm 以内,就算是近距离用眼,正在看手机的你,眼睛是不是已经突破跟手机屏幕的「安全距离」了?
对于孩子来说,「要求」会更加严格,超过连续 15~20 分钟的看书、看绘本、画画、玩体积很小的积木(如一些乐高积木)等等,都算是长时间近距离用眼哦。

➋ 用眼环境差
万物向阳,都喜欢光明的环境,眼睛也不例外!在过度昏暗的环境里面看东西,容易引起睫状肌过度疲劳,从而影响眼睛的健康。
关灯看电视、玩手机,只开台灯写作业,你觉得看清东西毫不费力,但殊不知眼睛在背地里有多努力。

➌ 看电子屏幕不休息
打工人对着电脑连轴转,孩子一上网课就差不多 1 个小时,在现代社会,电子产品已经是离不开的必需品了。
目不转睛地盯着电子屏幕,会降低我们的眨眼频率,从而导致眼球缺乏泪液滋润,时间一长,眼睛自然会干涩、酸胀,那种酸爽感,想必家人们都懂……
➍ 饮食不均衡,吃不够深绿色叶蔬菜
没想到吧,挑食、偏食、饮食不均衡,也是一种不利于眼睛健康的行为。

深绿色叶蔬菜中,有一种堪称护眼小卫士的营养元素,它就是——叶黄素!
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