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预防|防近视,从娃娃抓起!

时间:2022-05-06 来源: 玉林眼科

现如今,近视已经成为影响孩子健康成长的一种眼部问题,而孩子之所以会近视,大多数都是由于不注意用眼时间,平时又喜欢吃甜食,再加上晚上睡眠时间不足等原因造成的。

儿童近视的主要原因

1.不注意用眼时间:现在的儿童接触电子产品的机会比较多,不少家长忙于工作,就拿手机或者平板电脑给孩子玩,但是,这些产品对眼睛的伤害是比较大的,长期用眼看电子产品,不注意休息,容易导致眼睛的睫状肌疲劳,从而出现儿童近视。
2.喜欢吃甜食:吃甜食也是导致儿童近视高发的一个重要原因。现在儿童都喜欢花花绿绿的糖果,这些糖果中除了含有添加剂以外,糖分的摄入也会给发生近视埋下隐患,大量的糖分摄入会降低人体钙的含量,而钙是视网膜所需要的重要常量元素,降低了钙就会导致视网膜弹性变弱,眼球调节功能减退,从而出现儿童近视。
3.睡眠不足:睡眠不足也是造成儿童容易发生近视的原因之一。现在的儿童学习方面压力较大,如果不注意充足的睡眠时间,眼球得不到充分休息,就会使得眼睛产生疲劳,以至于诱发儿童近视。
儿童如何养成良好的用眼习惯
增加户外活动强身健体
家长假期应多带孩子进行户外活动,坚持参加多种形式的活动。尽量做到每天2小时以上,多接触大自然、接触阳光,多眺望远方绿色景物。
注意用眼光线
孩子看书或者画画时,应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。
室内光线要适度,光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降,室内光线过亮会有刺目感,更不能在直射的阳光下看书,会损伤眼睛。
保持正确坐姿
看书画画时,儿童要保持正确的坐姿,身体应端坐,距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在33厘米左右。千万别让儿童养成躺在床上看书、看电视的习惯。如果近距离用眼,需要每20分钟远眺20英尺(6米)以外,至少20秒。避免2岁以下儿童看屏幕,大于2岁以上的儿童每日看屏幕时间不要超过1小时,这一点家长们要重视起来,从娃娃抓起。
学做眼保健操
家长可一起陪伴孩子学做眼保健操,通过对穴位的按摩来保护视力。
均衡饮食
均衡饮食要做到不挑食,帮助儿童多摄取富含维生素A的食物,如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物,还要少吃甜食。
期检查视力
如发现儿童出现经常眯眼睛、揉眼睛、近距离用眼等不舒适的现象,家长朋友们应尽早带孩子至专业眼科医院检查视力,提早发现避免近视的发生。
儿童期发生近视,会影响孩子的眼部健康发育,希望父母多鼓励孩子从事自己有兴趣的户外活动,并与宝宝共同约定看屏幕的时间,培养生活好习惯。

科学护眼小帮手

睡觉戴,白天摘,控制近视增长——角膜塑形镜

佩戴者通过晚上睡觉时佩戴7-9小时,可使角膜上皮移行,角膜中央厚度变薄,从而形成近视离焦,提高白天一定量的裸眼视力,减缓近视加深,是目前眼科界公认的有效的近视控制技术。 可穿戴智能护眼设备“云夹” 当佩戴者视物时间过长、视距过短、视光过强或过弱时,“云夹”就会启动震动模式提醒佩戴者,调整用眼行为或周围环境,以达到规范用眼习惯,控制近视度数增加的可能。父母可根据“云夹”传送至手机APP的数据,随时掌握孩子的用眼情况,及时提醒孩子保持良好用眼习惯等。 野光源视力训练灯 野光源视力训练灯采用动态光源设计模拟自然光,带动眼肌自主调节,从而缓解因近距离用眼过度造成的视觉疲劳与调节痉挛。读写作业台灯形式的设计贴合青少年学习场景,让眼保健贯穿阅读写字的全过程,改善孩子阅读时的主观感受,让视力保健更加轻松、便利。
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